Depuis le 17 juin, la Belgique connaît des épisodes de fortes chaleurs, avec des températures élevées qui devraient se prolonger dans les prochains jours. Dans ce contexte, il est essentiel que l’ensemble de nos clubs, encadrants et sportifs adaptent leurs pratiques afin de garantir la sécurité de tous.

L’URSTB-f relaie les recommandations des autorités sanitaires et de l’Adeps pour faire face aux risques liés à la chaleur lors des activités sportives.

⚠️ Des risques réels pour la santé

Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier lors d’activités physiques. Les risques principaux incluent :

• Déshydratation
• Coup de chaleur
• Malaises ou pertes de connaissance
• Fatigue excessive

Certaines catégories de personnes sont particulièrement vulnérables :

• Les enfants
• Les personnes âgées
• Les femmes enceintes
• Les personnes souffrant de problèmes de santé (cardiaques, respiratoires, etc.)

Les recommandations essentielles

Afin de pratiquer en toute sécurité, il est fortement recommandé de :

💧 S’hydrater régulièrement

Boire de l’eau avant, pendant et après l’effort, même sans sensation de soif.

🌳 Rechercher la fraîcheur

Privilégier les zones ombragées et éviter l’exposition directe au soleil, surtout aux heures les plus chaudes.

🧴 Se protéger du soleil

Porter une casquette ou un couvre-chef et utiliser de la crème solaire adaptée.

🚫 Limiter les comportements à risque

Éviter la consommation d’alcool et de substances pouvant aggraver les effets de la chaleur.

⚠️ Être attentif aux signaux d’alerte

Interrompre immédiatement l’activité en cas de :

• Vertiges
• Crampes
• Maux de tête
• Nausées
• Sensation de malaise

👥 Veiller aux autres

Accorder une attention particulière aux personnes vulnérables ou isolées.

🕒 Adapter les activités sportives

Dans le contexte actuel, il est indispensable de faire preuve de bon sens :

• Adapter les horaires (privilégier matin et soirée)
• Réduire l’intensité des efforts
• Prévoir des pauses régulières
• Reporter ou annuler une activité si nécessaire

👉 La sécurité doit toujours primer.

📢 Message aux clubs et organisateurs

L’URSTB-f invite l’ensemble de ses clubs et structures affiliées à relayer ces recommandations auprès de leurs membres et à veiller à leur stricte application lors des entraînements et compétitions.

🔎 Informations officielles

Nous vous invitons également à consulter le communiqué du SPF Santé publique :
https://news.belgium.be/fr/les-autorites-sanitaires-mettent-en-garde-concernant-les-risques-pour-la-sante-lors-des-evenements-de-ce-week-end

🤝 Ensemble pour une pratique sécurisée

L’URSTB-f compte sur la responsabilité de chacun pour adapter les pratiques et garantir la sécurité de tous durant cette période de chaleur.

Prenez soin de vous et des autres.